Yoga tanani tiklashga qaratilgan va ko'p qismlardan iborat katta tizimdir.Yoga asanas, pranayama va boshqa usullar orqali har bir organning fiziologik funktsiyasini sozlashi, o'ziga ishonchni, o'z-o'zini davolash kuchini oshirishi va bosh og'rig'ining oldini olishi mumkin.
Yoga asanaslarida oldinga egilish, orqaga egilish va burilish kabi turli xil postlar umurtqa pog'onasi, tos suyagi, son bo'g'imlari va boshqa qismlarning buzilishini teng ravishda tuzatishi mumkin;qon va limfa silliqlash, ichki organlar faoliyatini faollashtirish, uyqusizlik, qabziyat, artrit va boshqalar. Kasalliklar yogadan ma'lum bir holatni saqlab qolish uchun foydalanadi, bu esa tananing ichidagi mushaklarni burishtiradi, mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi va tana chizig'ini chiroyli qiladi, bu ham bor vazn yo'qotishda yaxshi reklama ta'siri.
Yoga, shuningdek, odamlarga nafas olish, meditatsiya, meditatsiya va turli asanaslar orqali diqqatni jamlash, depressiyadan xalos bo'lish, psixologik to'siqlarni bartaraf etish va yaxshi ruhiy holatni o'rnatish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Yoga ichki organlarni surish, tortish, burish, siqish, cho'zish va hokazo kabi turli xil postlar orqali massajlashi, fiziologik funktsiyani kuchaytirishi, inson tanasini metabolizmga aylantirishi va qarishni engillashtirishi mumkin.Yoga ning teskari holati tortishish kuchini teskari qilishi mumkin, nafaqat yuz mushaklarini bo'shashtirmaydi.Yuzdagi ajinlarni kamaytiring, shu bilan birga, bu poza iyakning elastikligini oshirishi, bosh terisi mushaklariga ko'p qon oqishini ta'minlashi mumkin, shunda soch follikulalari ko'proq oziqlanadi va sochlar sog'lom bo'ladi.
Yoga ham ko'rish va eshitishni yaxshilaydi.Oddiy ko'rish va eshitish asosan ko'z va quloqlarning yaxshi qon aylanishiga va asab uzatilishiga bog'liq.Ko'z va quloqlarni ta'minlovchi nerv qon tomirlari bo'yin orqali o'tishi kerak.Yoshi bilan bo'yin elastikligini yo'qotadi.Yoga asanasidagi bo'yin harakati bo'yinni samarali ravishda yaxshilashi mumkin, shuning uchun u ko'rish va eshitish funktsiyasini ham yaxshilashi mumkin.
Yoga, shuningdek, immunitet va yengillik ta'sirini kuchaytirishi, pozitsiyani statik tarzda saqlab turishi, avtonom asab tizimini va gormonal bezlarni faollashtirishi, o'z-o'zidan immunitetni oshirishi mumkin.Yumshoq nafas olish, sekin harakatlar bilan birgalikda mushaklar va nervlarni bo'shashtiradi.Bundan tashqari, agar butun tana bo'shashgan bo'lsa, ong tinchlanadi va his-tuyg'ular yanada yoqimli bo'ladi.Va siz yosh, qari yoki hatto keksa va zaif bo'lasizmi, yoga bilan doimiy shug'ullanish orqali kerakli effektga erishishingiz mumkin.
Xabar vaqti: 28-yanvar-2022